Travail, études, vie sociale, objectifs personnels, notifications… La planification d’une vie étudiante qui répond à des exigences élevées est souvent assortie de stress et d’anxiété au quotidien.
Quand son emploi du temps est chargé, comment réussir à faire une pause, à ralentir? Qu’est-ce qui aide à s’ancrer dans le moment présent et à se faire du bien?
En cinq épisodes, le balado L’art de se sentir bien explore comment la culture, à travers la lecture, l’écriture ou encore la musique, contribue au bien-être et à lutter contre le culte de la performance.
Des réponses données par des spécialistes
Ce balado, fruit d’une collaboration entre le Centre de santé et de consultation psychologique et les Activités culturelles des Services à la vie étudiante de l’Université de Montréal, est réalisé et animé par Anaïs Amoros, journaliste indépendante et diplômée de l'UdeM. À travers des échanges avec des neuropsychologues, des psychologues et des psychiatres, l'émission croise les regards d'experts, les témoignages étudiants et les conseils pratiques pour favoriser le bien-être.
«J’ai demandé à des spécialistes ce qu’il se passe concrètement dans le cerveau quand on lit une histoire, qu’on écoute de la musique ou qu’on écrit. Et leurs réponses sont fascinantes!» se réjouit Anaïs Amoros. En posant les questions qu’elle-même se posait, la journaliste invite à repenser le rapport au bien-être et à l’instant présent.
«C’est si facile de se laisser absorber par un quotidien qui s’accélère de plus en plus, poursuit-elle. Aujourd’hui, le vrai défi est de ralentir et de se limiter à faire une tâche à la fois, de manière plus consciente; c’est une philosophie en soi», ajoute-t-elle.
Des balados pour la réussite et le mieux-être étudiant
Financée par le concours Mieux-être étudiant, cette initiative réaffirme l’engagement des Services à la vie étudiante de l’UdeM: faire que l’expérience de chaque étudiante ou étudiant soit enrichissante, expérience où la préservation de la santé mentale est une priorité.
Les épisodes du balado L'art de se sentir bien sont disponibles sur toutes les plateformes d’écoute populaires et sur le site des Services à la vie étudiante.
Ce balado s'ajoute à d’autres initiatives de soutien à la réussite mises en place par les Services à la vie étudiante de l’UdeM, telles que les balados Les Neuropods ou De cœur et d'études.
